Abnehmen mit Genuss

8 leckere Muffins pro Tag – die 4-Tage-Diät für alle Genussmenschen

Deine Kalorien-App kannst du getrost löschen – dein neuer Ernährungsplan ist ganz einfach.

Du isst über den Tag verteilt 8 Slim Fit Muffins – ungefähr alle 90 Minuten einen Muffin. Mehr brauchst du nicht. Keine zusätzliche Nahrung. Slim Fit Muffins versorgen deinen Körper mit allen Nährstoffen, die er benötigt. Viel Proteine, wenig Kohlenhydrate. Zu jedem Muffin trinkst du etwa 0,3 Liter Wasser. Das ist alles. So kannst du in 4 Tagen bis zu 4 kg Gewicht verlieren und Erfolgserlebnisse dazugewinnen.

Jetzt ist Zeit zum Abnehmen!

8 mal am Tag,
alle 90 Minuten

1 Slim Fit Muffin
verzehren

Dazu min. 0,3 Liter
stilles Wasser

So erfüllst du dir den Wunsch nach genussvollem Abnehmen.

Iss nur die vorgegebene Muffins-Menge, sonst nichts – auch keine Früchte (die würden den Blutzuckerspiegel stark und zu schnell ansteigen lassen)

Trink nur stilles Wasser oder ungesüßten Tee. Keine kohlensäurehaltigen und süßen Getränke, keinen Alkohol

Achte auf die Mindestmenge von 0,3 Liter Wasser zu jedem Muffin. Du kannst auch mehr Wasser trinken – ausreichend Flüssigkeit ist beim Abnehmen sehr wichtig

Alternativ für Kaffee-Trinker: 1 oder 2 Tassen Kaffee am Tag – schwarz, ohne Milch und Zucker

Versuche, einen Abstand von 90 Minuten oder länger zwischen deinem Muffin-Genuss einzuhalten

Bewegung und frische Luft unterstützen die Muffin-Genussdiät. Täglich ca. 30 Minuten. Aber: keinen intensiven Sport, denn dann brauchst du mehr Kohlenhydrate, um die leeren Glykogen-Speicher in den Muskeln wieder aufzufüllen

Die Vorteile der Genussdiät:

Genussreich

endlich eine Diät, die schmeckt und Spaß macht

Schnell

du kannst bereits innerhalb von 6 Tagen abnehmen

Konzentriert

enthält alles, was dein Körper braucht

Praktisch

die alltagsgerechte Diät für unterwegs – ohne Essenszubereitung

Einfach

kein Kalorienzählen notwendig

Wie lange sollte die Genussdiät dauern?

Die Basis-Genussdiät mit Slim Fit Muffins dauert nur 6 Tage. Wir empfehlen, danach einen Tag lang ganz normal zu essen – trotzdem solltest du die Kohlenhydratzufuhr möglichst niedrig halten. Ein paar Anregungen findest du hier:

https://www.konzelmanns.de/blog/low-carb-rezepte/

https://www.lowcarbrezepte.org

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/abnehmen.html

Natürlich kannst du nach dieser einen Woche die Genussdiät fortsetzen, wenn du noch weiter abnehmen willst. So lange, bis du dein Idealgewicht erreicht hast. Insgesamt sollte die Genussdiät ohne ärztlichen Rat jedoch nicht länger als 3 Wochen dauern. Dein Idealgewicht richtet sich nach dem BMI (Body-Maß-Index). Das Idealgewicht liegt bei Frauen zwischen BMI 19 und 24, bei Männern zwischen BMI 20 und 25.